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Ma Pause En Ville

40 Bd de la Tour d'Auvergne, 22000 Saint-Brieuc

5.0 (29 avis)

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Rendez-vous lundi (cabinet)

Tous les rendez-vous pris du lundi sont à réserver dans cette catégorie et se dérouleront au cabinet 7 rue de Tréfois de 10H à 19H30.

Ne pas tenir compte de l'adresse dans le sms de confirmation (adresse semaine).

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Ne pas tenir compte de l'adresse dans le sms de confirmation (adresse semaine).

Massage personnalisé zone ciblée 30min
45min
35 €
Massage personnalisé 60min
1h 15min
70 €
Massage personnalisé 90min
1h 45min
105 €
Massage personnalisé 120min
2h 15min
140 €
Massage à la bougie 60min
1h 15min
65 €

Head Spa

Head Spa – Un soin venu d'Asie pour un voyage sensoriel immersif


Plongez dans une expérience de relaxation totale avec nos soins Head Spa, directement inspirés des rituels de bien-être asiatiques. Chaque geste vous transporte, sous une cascade d’eau relaxante, pour nourrir, apaiser et revitaliser votre cuir chevelu, et votre visage. Ce soin est adapté à tous : enfants, hommes, femmes enceintes, personnes chauves, et tous types de cheveux.


Je vous propose trois protocoles personnalisés pour un véritable voyage sensoriel :


Head Spa Enfant (30 min) – Soin cheveux et visage

Conçu pour les enfants de 6 à 15 ans, ce soin de 30 minutes inclut un traitement capillaire hydratant et un soin visage adapté. Parfait pour un moment de relaxation pour les plus jeunes.


Head Spa Relaxation (30 min) – Soin cheveux et massage crânien

Ce protocole de 30 minutes associe un soin capillaire en profondeur à un massage crânien relaxant, favorisant la détente et la stimulation de la circulation. Ce soin vous procure une sensation de légèreté et de bien-être, semblable à une cascade d'eau fraîche.


Head Spa Complet (1h) – Soin visage, soin cheveux, bain de vapeur et massages

Pour une heure de pur bien-être, ce soin associe un traitement capillaire et facial complet, un bain de vapeur enivrant, ainsi que des massages du visage, du crâne et des bras. Chaque étape, comme une cascade d’eau relaxante, vous transporte dans un véritable voyage sensoriel.


Résultats :

Des cheveux plus sains et brillants, une peau rafraîchie et un corps détendu, libéré des tensions accumulées.


Bienfaits :


Améliore la santé du cuir chevelu et des cheveux

Relâche les tensions du haut du corps (tête, cou, épaules)

Stimule la circulation sanguine et l'oxygénation des racines

Réduit le stress et favorise un sommeil réparateur

Laisse une sensation de légèreté et de bien-être général


Contre-indications : Le Head Spa est déconseillé en cas d'infections du cuir chevelu, blessures ou coupures, maladies de la peau, allergies, affections cardiovasculaires sévères, grossesse (possible sans les huiles essentielles), chirurgie récente de la tête ou du cou, et otite.


Offrez-vous un moment unique de détente dans une cascade de bien-être avec nos soins Head Spa, un véritable voyage sensoriel venu d’Asie.

Head Spa – Un soin venu d'Asie pour un voyage sensoriel immersif


Plongez dans une expérience de relaxation totale avec nos soins Head Spa, directement inspirés des rituels de bien-être asiatiques. Chaque geste vous transporte, sous une cascade d’eau relaxante, pour nourrir, apaiser et revitaliser votre cuir chevelu, et votre visage. Ce soin est adapté à tous : enfants, hommes, femmes enceintes, personnes chauves, et tous types de cheveux.


Je vous propose trois protocoles personnalisés pour un véritable voyage sensoriel :


Head Spa Enfant (30 min) – Soin cheveux et visage

Conçu pour les enfants de 6 à 15 ans, ce soin de 30 minutes inclut un traitement capillaire hydratant et un soin visage adapté. Parfait pour un moment de relaxation pour les plus jeunes.


Head Spa Relaxation (30 min) – Soin cheveux et massage crânien

Ce protocole de 30 minutes associe un soin capillaire en profondeur à un massage crânien relaxant, favorisant la détente et la stimulation de la circulation. Ce soin vous procure une sensation de légèreté et de bien-être, semblable à une cascade d'eau fraîche.


Head Spa Complet (1h) – Soin visage, soin cheveux, bain de vapeur et massages

Pour une heure de pur bien-être, ce soin associe un traitement capillaire et facial complet, un bain de vapeur enivrant, ainsi que des massages du visage, du crâne et des bras. Chaque étape, comme une cascade d’eau relaxante, vous transporte dans un véritable voyage sensoriel.


Résultats :

Des cheveux plus sains et brillants, une peau rafraîchie et un corps détendu, libéré des tensions accumulées.


Bienfaits :


Améliore la santé du cuir chevelu et des cheveux

Relâche les tensions du haut du corps (tête, cou, épaules)

Stimule la circulation sanguine et l'oxygénation des racines

Réduit le stress et favorise un sommeil réparateur

Laisse une sensation de légèreté et de bien-être général


Contre-indications : Le Head Spa est déconseillé en cas d'infections du cuir chevelu, blessures ou coupures, maladies de la peau, allergies, affections cardiovasculaires sévères, grossesse (possible sans les huiles essentielles), chirurgie récente de la tête ou du cou, et otite.


Offrez-vous un moment unique de détente dans une cascade de bien-être avec nos soins Head Spa, un véritable voyage sensoriel venu d’Asie.

Head Spa Enfant (30 min) – Soin cheveux et visage
Non réservable en ligne. Me contacter directement pour la prise de rendez-vous au 0626104289 ou sur instagram : Ma Pause en Ville
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
45min
45 €
Head Spa Relaxation (30 min) – Soin cheveux et massage crânien
Non réservable en ligne. Me contacter directement pour la prise de rendez-vous au 0626104289 ou sur instagram : Ma Pause en Ville
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
45min
60 €
Head Spa Complet (1h) – Soin visage, soin cheveux, bain de vapeur et massages
Non réservable en ligne. Me contacter directement pour la prise de rendez-vous au 0626104289 ou sur instagram : Ma Pause en Ville
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
1h 15min
110 €

Massages Personnalisés

Création sur-mesure issue de différentes techniques de massage.


Déroulement de la séance :

Un temps d'échange est dédié avant le massage pour une prestation unique : vous choisissez les zones à privilégier ainsi que le type de pression et votre huile. Ensuite vous profitez de cet instant pour vous : du lâcher prise au massage profond selon vos besoins (relaxant, énergisant, enveloppant ou tonifiant)


Bienfaits :

-Relaxation intense et lâcher-prise

-Lutte contre le stress

-Réduit des tensions et détente musculaire

-Favorise le sommeil

-Mobilise les articulations


Durées disponibles :

30 minutes (zone ciblée), 1H, 1H30, 2H


Vous pouvez également profiter de l'abonnement pour des effets durables.


*Contre indications

Intervention chirurgicale récente, fractures et blessures récentes.

Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)

Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)

Les effets d'un massage sont uniques à chacun et les ressentis sont variés car nous avons tous notre propre perception de ce qui nous détend.



Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Création sur-mesure issue de différentes techniques de massage.


Déroulement de la séance :

Un temps d'échange est dédié avant le massage pour une prestation unique : vous choisissez les zones à privilégier ainsi que le type de pression et votre huile. Ensuite vous profitez de cet instant pour vous : du lâcher prise au massage profond selon vos besoins (relaxant, énergisant, enveloppant ou tonifiant)


Bienfaits :

-Relaxation intense et lâcher-prise

-Lutte contre le stress

-Réduit des tensions et détente musculaire

-Favorise le sommeil

-Mobilise les articulations


Durées disponibles :

30 minutes (zone ciblée), 1H, 1H30, 2H


Vous pouvez également profiter de l'abonnement pour des effets durables.


*Contre indications

Intervention chirurgicale récente, fractures et blessures récentes.

Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)

Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)

Les effets d'un massage sont uniques à chacun et les ressentis sont variés car nous avons tous notre propre perception de ce qui nous détend.



Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Massage personnalisé zone ciblée 30min
Zone au choix : jambes, dos, pieds, crâne ou visage;
45min
35 €
Massage personnalisé 60min
1h 15min
70 €
Massage personnalisé 90min
1h 45min
105 €
Massage personnalisé 120min
2h 15min
140 €

Massages à la bougie (personnalisé)

Création sur-mesure issue de différentes techniques de massage à base d'huile chaude.

Ce soin réconfortant est idéal pour la période hivernale.


Déroulement de la séance :

30min avant la séance, j'allume la bougie afin que la cire fonde et devienne une huile chaude. Ce soin est personnalisé et est composé d'un temps d'échange avant le massage pour une prestation adaptée. Profitez ensuite d'un massage enveloppant et relaxant tout en douceur.


A l'œuvre : une bougie spécifique de massage 100% naturelle à la fleur d'oranger ou cannelle miel.


Bienfaits :

-Apporte du confort

-Sensation de chaleur

-Relaxation intense et lâcher-prise

-Nourri la peau en profondeur

-Lutte contre le stress

-Détente musculaire

-Favorise le sommeil


Durées disponibles :

1H, 1H30, 2H


Vous pouvez également profiter de l'abonnement pour des effets durables.


*Contre indications

Intervention chirurgicale récente, fractures et blessures récentes.

Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)

Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)

Les effets d'un massage sont uniques à chacun et les ressentis sont variés car nous avons tous notre propre perception de ce qui nous détend.



Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Création sur-mesure issue de différentes techniques de massage à base d'huile chaude.

Ce soin réconfortant est idéal pour la période hivernale.


Déroulement de la séance :

30min avant la séance, j'allume la bougie afin que la cire fonde et devienne une huile chaude. Ce soin est personnalisé et est composé d'un temps d'échange avant le massage pour une prestation adaptée. Profitez ensuite d'un massage enveloppant et relaxant tout en douceur.


A l'œuvre : une bougie spécifique de massage 100% naturelle à la fleur d'oranger ou cannelle miel.


Bienfaits :

-Apporte du confort

-Sensation de chaleur

-Relaxation intense et lâcher-prise

-Nourri la peau en profondeur

-Lutte contre le stress

-Détente musculaire

-Favorise le sommeil


Durées disponibles :

1H, 1H30, 2H


Vous pouvez également profiter de l'abonnement pour des effets durables.


*Contre indications

Intervention chirurgicale récente, fractures et blessures récentes.

Maladies relatives aux os et squelette (ostéoporose,…)

Inflammations des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures tisseuses)

Les effets d'un massage sont uniques à chacun et les ressentis sont variés car nous avons tous notre propre perception de ce qui nous détend.



Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Massage à la bougie 60min
Bougie de massage 100% naturelle à la fleur d'oranger ou cannelle miel.
1h 15min
65 €
Massage à la bougie 90min
1h 45min
100 €
Massage à la bougie 120min
2h 15min
135 €

Drainage lymphatique

Massage drainant méthode Vodder et Leduc.


Le drainage lymphatique est un soin du corps reconnu dans le monde médical et esthétique pour traiter la rétention d'eau.

Je vous propose un protocole issu des méthode Vodder et Leduc auquel j'ai été formée à Paris.


Cette technique allie des pompages ganglionnaires et des pressions fermes indolores à un rythme rapide pour des résultats dès la 1ère séance.


Cette technique manuelle réalisée sur l’ensemble du corps permet de relancer la circulation lymphatique pour lutter contre la rétention d’eau, favoriser l’élimination des toxines et soulager les jambes lourdes.


La fatigue est oubliée, le corps est plus léger, profondément revitalisé.


Résultats : la cellulite est considérablement réduite, la silhouette est affinée et le métabolisme s’accélère pour une sensation de bien-être intégral.


Bienfaits :


-Draine et élimine les toxines présentes dans le corps

-Réduit les ballonnements et agit sur la constipation

-Améliore le sommeil

-Renforce le système immunitaire

-Soulage les jambes lourdes

-Améliore l’aspect de la peau et affine la silhouette


Lors de votre première séance nous validerons ensemble le formulaire de consentement.

Pour des effets plus durables il est recommandé de suivre une cure de 5 séances (1 ou 2 fois par semaine) puis 1 fois par mois en entretien.


Contre-indications :

Inflammation aigue (fièvre), phlébite, thrombose, problèmes cardiaques, maladies malignes ou auto-immunes, vaccination de moins de 3 semaines.


En cas de doute, un accord écrit de votre médecin vous sera demandé.


Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Massage drainant méthode Vodder et Leduc.


Le drainage lymphatique est un soin du corps reconnu dans le monde médical et esthétique pour traiter la rétention d'eau.

Je vous propose un protocole issu des méthode Vodder et Leduc auquel j'ai été formée à Paris.


Cette technique allie des pompages ganglionnaires et des pressions fermes indolores à un rythme rapide pour des résultats dès la 1ère séance.


Cette technique manuelle réalisée sur l’ensemble du corps permet de relancer la circulation lymphatique pour lutter contre la rétention d’eau, favoriser l’élimination des toxines et soulager les jambes lourdes.


La fatigue est oubliée, le corps est plus léger, profondément revitalisé.


Résultats : la cellulite est considérablement réduite, la silhouette est affinée et le métabolisme s’accélère pour une sensation de bien-être intégral.


Bienfaits :


-Draine et élimine les toxines présentes dans le corps

-Réduit les ballonnements et agit sur la constipation

-Améliore le sommeil

-Renforce le système immunitaire

-Soulage les jambes lourdes

-Améliore l’aspect de la peau et affine la silhouette


Lors de votre première séance nous validerons ensemble le formulaire de consentement.

Pour des effets plus durables il est recommandé de suivre une cure de 5 séances (1 ou 2 fois par semaine) puis 1 fois par mois en entretien.


Contre-indications :

Inflammation aigue (fièvre), phlébite, thrombose, problèmes cardiaques, maladies malignes ou auto-immunes, vaccination de moins de 3 semaines.


En cas de doute, un accord écrit de votre médecin vous sera demandé.


Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Drainage 1h zone au choix (ventre/bras ou jambes/fesses)
Prévoir environ 10min de plus pour la 1ère séance (découverte et formulaire de consentement). La zone “fesses” est bien sûre réservée pour mesdames.
1h 15min
80 €
Drainage Lymphatique corps complet 1H30 (jambes, fesses, ventre, bras)
Prévoir environ 10min de plus pour la 1ère séance (découverte et formulaire de consentement). La zone “fesses” est bien sûre réservée pour mesdames.
1h 45min
115 €
Cure 5 séances Drainage Lymphatique (zone au choix)
Non réservable en ligne Veuillez me contacter par téléphone ou sms pour plus d'informations et l'achat de la cure au salon.
15min
400 €
Cure 5 séances Drainage Lymphatique (corps complet)
Non réservable en ligne Veuillez me contacter par téléphone ou sms pour plus d'informations et l'achat de la cure au salon.
15min
575 €

Madérothérapie

Massage minceur & anticellulite


La Madérothérapie, également appelée “Thérapie du bois”, est une technique de massage millénaire d’origine orientale qui allie des manœuvres manuelles à des outils en bois.

Cette pratique ancestrale était utilisée pour soulager les douleurs musculaires et favoriser une meilleure circulation énergétique. Les bienfaits physiques et psychiques étaient reconnus par les orientaux depuis des siècles.


C'est une méthode de massage thérapeutique qui utilise des instruments en bois de différentes formes et tailles pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique du corps. Cette technique de soin est de plus en plus populaire en raison de ses nombreux avantages pour la santé et du fait qu'elle offre des résultats immédiats.


Bienfaits :

Détoxifie

Elimine les adiposités localisées

Diminue la cellulite

Elimine la rétention d'eau

Sculpte et remodèle le corps

Améliore la fermeté de la peau

Réduit le stress et soulage les douleurs musculaires et articulaires


Lors de votre première séance nous validerons ensemble le formulaire de consentement.

Pour des effets plus durables il est recommandé de suivre une cure de 5 séances (1 ou 2 fois par semaine) puis 1 fois par mois en entretien.


Contre-indications :

Inflammation aigue (fièvre), phlébite, thrombose, problèmes cardiaques, maladies malignes ou auto-immunes, vaccination de moins de 3 semaines.


En cas de doute, un accord écrit de votre médecin vous sera demandé.


Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Massage minceur & anticellulite


La Madérothérapie, également appelée “Thérapie du bois”, est une technique de massage millénaire d’origine orientale qui allie des manœuvres manuelles à des outils en bois.

Cette pratique ancestrale était utilisée pour soulager les douleurs musculaires et favoriser une meilleure circulation énergétique. Les bienfaits physiques et psychiques étaient reconnus par les orientaux depuis des siècles.


C'est une méthode de massage thérapeutique qui utilise des instruments en bois de différentes formes et tailles pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique du corps. Cette technique de soin est de plus en plus populaire en raison de ses nombreux avantages pour la santé et du fait qu'elle offre des résultats immédiats.


Bienfaits :

Détoxifie

Elimine les adiposités localisées

Diminue la cellulite

Elimine la rétention d'eau

Sculpte et remodèle le corps

Améliore la fermeté de la peau

Réduit le stress et soulage les douleurs musculaires et articulaires


Lors de votre première séance nous validerons ensemble le formulaire de consentement.

Pour des effets plus durables il est recommandé de suivre une cure de 5 séances (1 ou 2 fois par semaine) puis 1 fois par mois en entretien.


Contre-indications :

Inflammation aigue (fièvre), phlébite, thrombose, problèmes cardiaques, maladies malignes ou auto-immunes, vaccination de moins de 3 semaines.


En cas de doute, un accord écrit de votre médecin vous sera demandé.


Je reste disponible par téléphone pour plus d'informations (privilégier les SMS)

Madérothérapie 1H zone au choix (jambes/fesses ou ventre/ bras)
Prévoir environ 10min de plus pour la 1ère séance (découverte et formulaire de consentement). La zone “fesses” est bien sûre réservée pour mesdames.
1h 15min
80 €
Madérothérapie 1H30 corps complet (jambes, fesses, ventre, bras)
Prévoir environ 10min de plus pour la 1ère séance (découverte et formulaire de consentement). La zone “fesses” est bien sûre réservée pour mesdames.
1h 45min
115 €
Cure 5 séances Madérothérapie (zone au choix)
Non réservable en ligne Veuillez me contacter par téléphone ou sms pour plus d'informations et l'achat de la cure au salon.
15min
400 €
Cure 5 séances Madérothérapie (corps complet)
Non réservable en ligne Veuillez me contacter par téléphone ou sms pour plus d'informations et l'achat de la cure au salon.
15min
575 €

Carte cadeau

Offrez un cadeau bien être sur-mesure pour le plus grand bonheur de vos proches.


Sur rendez-vous au salon ou par téléphone.

Offrez un cadeau bien être sur-mesure pour le plus grand bonheur de vos proches.


Sur rendez-vous au salon ou par téléphone.

Carte cadeau
Les cartes cadeaux ne sont pas réservables en ligne. Vous pouvez prendre ce rendez-vous pour venir chercher vos cartes cadeaux au salon. Si vous êtes à distance n'hésitez pas à m'appeler pour une livraison des cartes.
15min
Sur devis

Soins complémentaires

Soin à base d'exfoliant à grain

Exfoliant et stimulant, le gommage est le secret d'une peau en bonne santé.


Ce soin est réalisé avec des gants exfoliants par de petits mouvements circulaire sur l'ensemble du corps.


A l'œuvre : Un gommage 100% biologique et naturel aux différentes senteurs : monoï, poudrée et mandarine et yuzu.


Bienfaits :

-Peau sublimée, lumineuse et douce

-Elimine les impuretés et les toxines

-Elimine les cellules mortes et impuretés

-Stimule le renouvellement cellulaire

-Booste l'éclat de la peau


Durée de 30min


Je conseille le gommage avant un massage pour un effet optimal.

Deux formules sont disponibles en association avec deux heures de massage.


Je reste disponible pour plus d'informations (privilégier les SMS).

Soin à base d'exfoliant à grain

Exfoliant et stimulant, le gommage est le secret d'une peau en bonne santé.


Ce soin est réalisé avec des gants exfoliants par de petits mouvements circulaire sur l'ensemble du corps.


A l'œuvre : Un gommage 100% biologique et naturel aux différentes senteurs : monoï, poudrée et mandarine et yuzu.


Bienfaits :

-Peau sublimée, lumineuse et douce

-Elimine les impuretés et les toxines

-Elimine les cellules mortes et impuretés

-Stimule le renouvellement cellulaire

-Booste l'éclat de la peau


Durée de 30min


Je conseille le gommage avant un massage pour un effet optimal.

Deux formules sont disponibles en association avec deux heures de massage.


Je reste disponible pour plus d'informations (privilégier les SMS).

Gommage corps - 30min
C'est un gommage du corps qui va vous permettre d'éliminer les cellules mortes accumulées, favoriser une meilleure oxygénation de la peau. Il permet également de stimuler le renouvellement cellulaire et une meilleure absorbation des actifs hydratants et nourrissants. Il affine le grain de peau pour une peau lisse et plus douce, Je vous conseille de faire un Gommage Corps avant un massage ou autre soin du corps.
45min
40 €

Formule gommage & massage 2h

Formule gommage & massage personnalisé 2H
2h 45min
170 €
Formule gommage & massage à la bougie 2H
2h 45min
160 €

Massages duo

Veuillez me contacter directement pour fixer une date de soin.

Pensez à en faire la demande plusieurs semaines en avance.

Veuillez me contacter directement pour fixer une date de soin.

Pensez à en faire la demande plusieurs semaines en avance.

Massage Duo 1h
En couple ou entre copines ou maman et fille, venez passer un moment de détente Me contacter plusieurs semaines en avance pour la prise de rendez-vous.
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
1h 15min
145 €
Massage Duo 1h30
En couple ou entre copines ou maman et fille, venez passer un moment de détente Me contacter plusieurs semaines en avance pour la prise de rendez-vous.
Cette prestation ne peut pas être réservée en ligne.
1h 45min
215 €

Où se situe le salon ?

40 Bd de la Tour d'Auvergne, 22000 Saint-Brieuc

Collaborateurs

N
Nolwen

À-propos

Bienvenue chez Ma Pause en Ville à Saint-Brieuc


Plongez dans une parenthèse de relaxation absolue au cœur de Saint-Brieuc avec Ma Pause en Ville. Notre salon, niché dans une maison privée, vous offre un espace dédié à votre bien-être où chaque détail est pensé pour vous procurer une détente profonde du corps et de l'esprit.


Chaque lundi, nous vous accueillons dans notre espace cosy, situé dans un cabinet d'ostéopathie partagé, où notre praticienne, Nolwen, vous offre des massages personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques. Avec une attention particulière à chaque client, Nolwen vous invite à lâcher prise et à libérer vos tensions pour une sensation de bien-être optimal.


Notre menu de services propose une variété de soins conçus pour vous offrir une relaxation totale. Découvrez nos massages à la bougie, une expérience sensorielle envoûtante, ou optez pour nos massages anti-cellulite (maderothérapie) et drainage lymphatique, qui vous aideront à retrouver légèreté et vitalité.


Chez Ma Pause en Ville, nous privilégions des produits naturels et biologiques pour vos soins. Nos gommages et huiles, fabriqués en France, sont disponibles à la vente au salon et sur notre boutique en ligne, vous permettant de prolonger votre expérience de bien-être à la maison.


Nous avons créé Ma Pause en Ville comme une bulle de bonheur conçue spécialement pour vous. Réservez dès maintenant votre moment de détente chez Ma Pause en Ville et laissez-vous emporter vers une expérience de bien-être unique et ressourçante.