Le bien-être en soi

La sophrologie une méthode de développement personnel et une philosophie de vie permettant de se remettre à l’écoute de son corps et de gérer les situations difficiles de la vie ou du passé.

Une séance de Sophrologie dure 1h où l’on pratique des exercices de relaxations dynamiques et de la visualisation positive.

La sophrologie pour quoi ?

Difficultés du quotidien

• Stress

• Problèmes de sommeil

• Gestion de la Douleur

• Difficultés relationnelles

• Peurs & phobies

• Dépression

• Grossesse

• Education

• Aide a la Parentalité

• Grossesse

• Addictions

Améliorer une compétence

• Concentration

• Mémoire

• Efficacité

• Préparation à un examen

• Préparation à une rentrée scolaire

Développement personnel

• Confiance en soi

• Hypersensibilité

• Gestion des émotions

• Renforcement du positif

• Développement et épanouissement personnel

La sophrologie est adaptée à tous à partir de 6 ans.

La réflexologie plantaire consiste à masser et appliquer une pression sur des points spécifiques des pieds. Chaque zone réflexe correspond à un organe ou une partie du corps. En stimulant ces points, on peut soulager des maux et favoriser l’équilibre de l’organisme.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Bienfaits physiques, psychiques et émotionnels

La méthode se suffit à elle-même pour un grand nombre de pathologies mineures toujours avec un esprit de complémentarité au traitement médical.

La liste des possibilités thérapeutiques est vaste :

appareil locomoteur : traumatologie et rhumatismale Torticolis, épicondylite, tendinites,

dorsalgie, lumbago, sciatique, cruralgie, arthrose mineure, etc. ;

• système hormonal : puberté, ménopause, problèmes thyroïdiens, diabète non insulino

dépendant ;

• système cardio vasculaire : tachycardie, œdème de stase, hypertension artérielle mineure ;

• système ORL : sinusite, bronchite, asthme laryngite rhino pharyngite ;

• système nerveux cerebrospinal : traumatisme des nerfs crâniens et des nerfs périphériques ;

• système digestif : hernie hiatale, constipation spasmodique, gastrite ;

• système urinaire : rétention, incontinence ;

• la peau : eczéma, acné, psoriasis ;

• système génital : infertilité fonctionnelle, trouble prostatique, dysménorrhée ;

• perturbations des organes des sens : trouble oculomoteur, acouphènes unilatéraux vertiges ;

• céphalées de tensions, migraines ;

• maladies psycho fonctionnelles ou psycho somatiques ;

• pathologie des nouveaux nés et de la petite enfance : régurgitations, gastro œsophagiennes,

pharyngite, colite, agitations ou apathie

La réflexologie faciale est une méthode de soin naturelle qui consiste à stimuler des points précis du visage afin de favoriser le bien-être et la santé. Elle s’appuie sur la cartographie des points réflexes du visage qui, une fois stimulés, ont un impact sur l’ensemble de l’organisme.

Comme une carte routière, le visage offre une représentation en miniature de l’ensemble du corps.

La réflexologie faciale est une alternative naturelle pour libérer les tensions et rétablir l’équilibre du corps. En agissant sur le système nerveux central par le biais du visage, cette pratique offre une réponse naturelle à de nombreux troubles courants.

La réflexologie faciale propose un éventail de bienfaits. Au-delà de la détente qu’elle procure, elle agit comme un véritable soin pour le corps. Elle permet de libérer les tensions accumulées, de rééquilibrer l’énergie du corps et de stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

De plus, cette pratique peut aider à soulager de nombreux maux du quotidien : troubles du sommeil, maux de tête, stress, tensions musculaires…

L’art-thérapie consiste à utiliser le processus créatif à des fins thérapeutiques.

L'art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, sculpture, etc.) pour prendre contact avec sa vie intérieure (sentiments, rêves, inconscient, etc.), l'exprimer et se transformer.

L'art-thérapie est un moyen d'expression de soi indiqué dans divers troubles psychiques et physiologiques comme l’asthme.

L’autisme, l’anorexie, la schizophrénie, les troubles bipolaires, les addictions, le stress, la dépression, les troubles du comportement, les traumatismes …

En art-thérapie, le but du processus n’est pas artistique. On ne se préoccupe pas de la qualité ou de l'apparence de l'œuvre finale.

Cette méthode de soin est particulièrement recommandée pour les personnes qui ont du mal à s’exprimer, à organiser leur pensée ou encore à mettre des mots sur leurs ressentis.

Je vous propose des séances d’art-thérapie individuelles ou en groupe, avec l’utilisation de plusieurs supports tels que le coloriage, la peinture, la fabrication d’objet etc …